Przejdź do głównej treści

ZE SPOKOJEM

O mnie. Dominik Makowski, ZE SPOKOJEM
O mnie

DominikMakowski.

Od siedmiu lat tworzę treści o tym, jak żyć spokojniej w świecie, który robi wszystko, żebyś tego nie potrafił. Nie uczę. Dzielę się tym, co sam sprawdziłem.

Dominik Makowski
6 latanalityk mediów
7 lattworzenia ZE SPOKOJEM
2wydane książki
162k+@pozaoko
Kim jestem

Nie jestemautorytetem.

Tworzę od siedmiu lat. Ale zanim zacząłem, przez sześć pracowałem jako analityk mediów. To tamta praca otworzyła mi oczy. Widziałem od środka, jak buduje się narracje. Jak strach staje się walutą. I jak mało kto to dostrzega.

Dziś buduję ZE SPOKOJEM i prowadzę @pozaoko. Od początku chodziło mi o jedno. Mówić o trudnych rzeczach prosto. Bez nakręcania. Pokazywać perspektywę, w której można zachować spokój, nawet gdy świat tego nie ułatwia.

Nie piszę o spokoju z pozycji kogoś, kto go ma na stałe. Piszę, bo wiem, jak trudno go utrzymać. I wiem, które narzędzia naprawdę pomagają.

Spokój nie jest brakiem działania. Jest fundamentem, z którego działanie ma sens.

Codzienność

Rytm,który trzyma.

Żyję jak każdy z nas. Prowadzę firmy, zarządzam zespołami, mam swoje terminy. To nie jest życie na boku. To jest życie w pełni, ze wszystkim, co do niego należy.

Każdy dzień zaczynam tak samo. Słońce, ruch, oddech, modlitwa. I CREDO, które czytam na głos. Kilka zdań o tym, kim chcę być. Zanim włączę telefon. Bez tego rytuału wypaliłbym się już dawno.

Uziemiam się przez kompetencje. Trening, ruch, sprawność fizyczna. Kiedy ciało wie, że potrafi, umysł przestaje szukać wymówek. Wieczorami wyłączam. Telefon bez powiadomień. Dużo analogu.

Dominik w plenerze
Jak wygląda mój dzień

Porządekzamiast rutyny.

Poranek

Fundament

Słońce, ruch, oddech, CREDO. Zanim cokolwiek innego. Dzień zaczyna się, zanim włączę telefon.

Przedpołudnie

Tworzenie

Głęboka praca. ZE SPOKOJEM, @pozaoko, projekty finansowe. Czas bez rozproszeń, z pełną uwagą.

Popołudnie

Ruch i ludzie

Trening, spacer, natura. Kontakt z kimś prawdziwym. Świadome wyjście poza ekran.

Wieczór

Wyciszenie

Analogowe aktywności. Bez powiadomień. Telefon odłożony. Czas, który należy do mnie.

Spokój nie oznacza unikania trudnego. Czasem oznacza wejście w najtrudniejsze z możliwych.

Czego szukam i co daję

Cztery rzeczy,które mają znaczenie.

01

Spokój

Nie brak emocji. Nie obojętność. Spokój to zdolność, żeby czuć wszystko i nie dać się ponieść. Fundament, bez którego reszta nie ma sensu.

02

Niezależność

Myślenie własne, nie cudze. Rozpoznawanie narracji, zanim narracja zrobi to za Ciebie. Wolność, która zaczyna się w głowie. Nie od zewnętrznych warunków.

03

Odporność

Nie twardość. Zdolność do powracania. Wiedza, że chaos minie. Że po burzy robi się cicho. I że można na to czekać bez utraty siebie.

04

Sprawczość

Małe kroki, konkretne działania. Spokój bez sprawczości to tylko wycofanie. Chodzi o to, żeby działać z poziomu wyboru. Nie z poziomu strachu.

Włącz dźwięk

To nie jest marka.To sposób na życie.

Na co dzień żyję w zgodzie z tym, o czym piszę. Zobacz i posłuchaj.