ZE SPOKOJEM. Notes

Jeden list w tygodniu. Na niedzielny wieczór.

Jeden temat z codzienności i jedna praktyka na nadchodzący tydzień. Do tego kilka ciekawostek z tygodnia. Czyta się w 2 do 3 minut.

Następny Notes: niedziela, 19:00.

Notes trafia do ok. 6,3 tys. osób. Wypiszesz się jednym kliknięciem.

Zanim przyjdzie pierwsza niedziela, możesz zacząć 7 dni ZE SPOKOJEM.: po jednej małej zmianie dziennie w tym, jak korzystasz z telefonu.

Mapa tematów

Z czym przychodzi Notes.

Co tydzień jeden z tych tematów i jedna praktyka na nadchodzący tydzień.

  1. 01

    Poranek dla siebie

    Pierwsza godzina dnia bez telefonu i to, co ona zmienia.

  2. 02

    Uwaga, która wraca

    Jak odzyskać skupienie w świecie, który o nie walczy.

  3. 03

    Zachwyt zwykłymi rzeczami

    Jak znowu widzieć to, co mijasz codziennie.

    Pisałem o tym w Notes #23
  4. 04

    Bliscy ludzie

    Mniej ekranu, więcej rozmów przy jednym stole.

  5. 05

    Spokojna głowa przy wiadomościach

    Jak być na bieżąco i nie oddawać spokoju.

  6. 06

    Codzienna praktyka

    Małe rzeczy powtarzane co dzień, które zmieniają więcej niż wielki przełom.

    Pisałem o tym w Notes #22
  7. 07

    Dobry sen

    Wieczór, który pomaga zasnąć.

    Pisałem o tym w Notes #21
  8. 08

    Ruch, natura i droga

    Las, morze, podróż. Spokój, który przychodzi poza ekranem.

    Pisałem o tym w Notes #26
  9. 09

    Spokój, kiedy coś się sypie

    Jak przejść przez trudny tydzień i nie stracić siebie.

    Pisałem o tym w Notes #24

19:00

Niedziela wieczór. Do zobaczenia w skrzynce.

Jeden list, zanim zacznie się nowy tydzień.

Następny Notes: niedziela, 19:00.

Wypiszesz się jednym kliknięciem, w każdym numerze.