ZE SPOKOJEM

O mnie – Dominik Makowski · ZE SPOKOJEM
O mnie

Dominik
Makowski

Od siedmiu lat tworzę treści o tym, jak żyć spokojniej w świecie, który robi wszystko, żebyś tego nie potrafił. Nie uczę. Dzielę się tym, co sam sprawdziłem.

Czytaj dalej

Na co dzień żyję w zgodzie z tym, o czym piszę. To nie jest marka. To jest sposób na życie.

Kim jestem

Nie jestem
autorytetem.

Tworzę od siedmiu lat. Ale zanim zacząłem, przez sześć pracowałem jako analityk medialny. To tamta praca była mechanizmem, który sprawił, że poczułem potrzebę mówienia o tym głośno. Widziałem od środka, jak buduje się narracje. Jak strach staje się walutą. I jak mało kto to dostrzega.

Dziś buduję ZE SPOKOJEM i prowadzę @pozaoko. Od początku chodziło mi o jedno. Mówić o trudnych rzeczach prosto. Bez nakręcania. Pokazywać perspektywę, w której można zachować spokój, nawet gdy świat tego nie ułatwia.

"Spokój nie jest brakiem działania. Jest fundamentem, z którego działanie ma sens."

Nie piszę o spokoju z pozycji kogoś, kto go ma na stałe. Piszę, bo wiem, jak trudno go utrzymać. I wiem, które narzędzia naprawdę pomagają.

Dominik Makowski
Dominik Makowski
Codzienność

Rytm, który
trzyma.

Żyję jak każdy z nas. Prowadzę firmy, zarządzam zespołami, mam deadliny. To nie jest życie na boku. To jest życie w pełni, z całą jego gęstością.

Każdy dzień zaczynam tak samo. Słońce, ruch, oddech, modlitwa. I CREDO, które czytam na głos. Kilka zdań o tym, kim chcę być. Zanim włączę telefon. Bez tego rytuału wypaliłbym się już dawno.

Uziemiam się przez kompetencje. Trening, ruch, sprawność fizyczna. Kiedy ciało wie, że potrafi, umysł przestaje szukać wymówek. Wieczorami wyłączam. Telefon bez powiadomień. Dużo analogu.

"Spokój nie oznacza unikania trudnego. Czasem oznacza wejście w najtrudniejsze z możliwych."

Muay Thai, Tajlandia
Jak wygląda mój dzień

Porządek
zamiast rutyny.

Poranek

Fundament

Słońce, ruch, oddech, CREDO. Zanim cokolwiek innego. Dzień zaczyna się zanim włączę telefon.

Przedpołudnie

Tworzenie

Głęboka praca. ZE SPOKOJEM, @pozaoko, projekty finansowe. Czas bez rozproszeń, z pełną uwagą.

Popołudnie

Ruch i ludzie

Trening, spacer, natura. Kontakt z kimś prawdziwym. Świadome wyjście poza ekran.

Wieczór

Wyciszenie

Analogowe aktywności. Bez powiadomień. Telefon odłożony. Czas, który należy do mnie.

Czego szukam i co daję

Cztery rzeczy,
które mają znaczenie.

01

Spokój

Nie brak emocji. Nie obojętność. Spokój to zdolność do pełnego odczuwania bez bycia niesionym przez fale. Fundament, bez którego reszta nie ma sensu.

02

Niezależność

Myślenie własne, nie cudze. Czytanie narracji zanim narracja przeczyta ciebie. Wolność, która zaczyna się w głowie. Nie od zewnętrznych warunków.

03

Odporność

Nie twardość. Zdolność do powracania. Wiedzieć, że chaos minie. Że po burzy robi się cicho. I że można na to czekać bez utraty siebie.

04

Sprawczość

Małe kroki, konkretne działania. Spokój bez sprawczości to tylko wycofanie. Chodzi o to, żeby działać z poziomu wyboru. Nie z poziomu strachu.

158k @pozaoko Instagram
6,2k czytelników newslettera
2 książki wydane
2M+ wyświetleń miesięcznie
Media

Gdzie mnie
znajdziesz.

@pozaoko · YouTube
@pozaoko · YouTube